양 손으로 허리를 잡은 후 고개를 앞으로 숙입니다.

왼쪽으로 천천히 돌립니다.

반대로, 오른쪽으로 10초간 돌려줍니다.

과도하게 목을 구부리지 않고 당겨지는 느낌이 드는 정도로 돌려줍니다.