>심장질환자분들의 유산소 운동은 의료진의 관찰하에 최소6~12주를 시행하는것을 권고합니다.
빈도: 최소 주 3회 이상 시행합니다.
강도: 운동자각지수 11~16 범위에서 시행합니다.
시간: 매회 20~60분 적당 합니다.
형태: 상·하지, 다양한 유산소 운동을 권장합니다.
심장질환자분들의 유산소 운동은 심장근육을 튼튼하게 하고 체력수준 향상에 탁월한 효과가 있는 것으로 연구에 의해 밝혀졌습니다. 심장질환자의 유산소 운동방법은 체계적으로 하는것이 중요하며 또한 최소 6주~12주 정도는 병원에서 의료진의 관찰하에 운동하시기를 권고합니다.
유산소 운동 방법은 위에 나열된 빈도, 강도, 시간, 형태의 순서로 규칙적으로 하는 것이 권장됩니다.