바로 선 자세에서 한 쪽 발목을 10초간 돌려준다.

원을 그리듯 돌려줍니다.

반대쪽 발목도 동일하게 원을 그리듯 10초간 돌립니다.

발목에 무리가 가지 않도록 하며, 통증이 발생하면 중단하세요.